Відчуття свіжості у спеку.… Легко!

Вчені з’ясували, що наш  організм комфортно почувається при навколишній температурі від 20 до 240С. Як тільки вона стає вищою, тепловіддача тіла теж злітає нагору і ми починаємо пітніти. А оскільки на природу вплинути неможливо, то можемо спробувати застосувати хоча б б’юті-заходи.

Грамотно харчуйтесь. Чи знали ви, що гостра, солона та солодка їжа провокує рясне потовиділення? Так, до складу простого чорного перцю входить така речовина, як капсаїцин — саме вона викликає відчуття пе-чіння. Організм відразу ж реагує на це, намагаючись якнайшвидше нейтралізувати ефект, а для цього вимагає більше води — у свою чергу, піт ви-діляється ще інтенсивніше.

Солодке та солоне теж викликають спрагу, яка в свою чергу — в рази більше поту. До речі, її теж потрібно вгамовувати правильно: пийте просту воду і відмовтеся від солодкого газування, соків та енергетиків.

Носіть легкий одяг. Відкладіть синтетичні речі, навіть якщо вони на піку трендів — у період спеки краще вибрати одяг із бавовни та льону. Ці натуральні тканини чудово пропускають повітря та дають шкірі «дихати». Зверніть увагу і на колір: згадайте, що світлі відтінки відбивають сонце, а ось темні — поглинають, тож, якщо не хочете «запаритися», залиште всі похмурі моделі до більш прохолодної погоди. Також акуратніше ставтеся до яскравого однотонного одягу — на ньому особливо виразно помітні мокрі плями.

Скористайтеся секретними при-мочками. Якщо мокрі плями на одязі нестерпно турбують вас, придбайте спеціальні вкладиші для пахв. Вони запобігають появі слідів на одязі, а оскільки забарвлені у нейтральний тілесний колір, будуть зовсім непомітні. Якісь вкладиші можна закріпити на тканині, а якісь прямо на шкіру пахв (все це займає не більше хвилини). Також існують одноразові та багаторазові девайси. Скористайтеся досягненнями б’юті-індустрії та позбавтеся комплексів!

Майте при собі серветки-антиперспіранти. Це справжній порятунок для тих, у кого немає можливості прийняти душ протягом дня, а виглядати і відчувати себе свіжими просто необхідно. Серветки із спеціальними компонентами легко використовувати на проблемних частинах тіла та зручно носити у сумочці. Кілька секунд — і ви відчуваєте легкий приємний аромат і до вас повертається втрачена свіжість.

Перше та головне правило — наносити антиперспірант або дезодорант тільки на чисту шкіру. Наприклад, одразу після ранкового душу. Нанесення дезодоранту поверх старого шару, без попереднього очищення пахв, може призвести до зниження ефективності, а в деяких випадках спричинити подразнення.

Як зробити буряк солодким

Наприкінці літа потреби буряка кардинально змінюються. Правильне підживлення в кінці липня — це не просто агротехнічний прийом, а прояв справжньої турботи про майбутній врожай. Витративши трохи часу зараз, ви отримаєте щедрий подарунок восени: великі, рівненькі, неймовірно солодкі та соковиті буряки.

Якщо навесні йому був потрібен азот для нарощування пишного листя, то зараз надлишок цього елементу може зіграти злий жарт. Забагато азоту — і вся сила рослини піде в бадилля, а сам коренеплід залишиться дрібним, водянистим і погано зберігатиметься. Це класична пастка для городника: зелень виглядає розкішно, а під землею — розчарування. Тому запам’ятайте головне правило: в кінці липня — мінімум азоту!

Натомість на сцену виходять два інші ключові елементи: калій — це справжній «диригент цукрів». Саме він відповідає за транспортування вуглеводів, що утворилися в листі в процесі фотосинтезу, безпосередньо в коренеплід. Чим більше калію отримає рослина, тим солодшим, щільнішим та смачнішим буде ваш буряк. До того ж, калій зміцнює клітинні стінки, що значно покращує лежкість врожаю взимку.

Фосфор — це «енергетик» та «будівельник». Він стимулює розвиток кореневої системи, допомагає рослині краще засвоювати поживні речовини з ґрунту та накопичувати енергію для фінального ривка в рості.

Отже, наше завдання — дати буряку збалансований калійно-фосфорний коктейль, що забезпечить йому ідеальні умови для дозрівання.

На щастя, існують перевірені та доступні методи. Найкращим другом буряка на цьому етапі стає звичайний деревний попіл. Це не просто джерело калію, а справжній комплексний
еліксир, що містить також фосфор, кальцій та безліч корисних мікроелементів. Рецепт простий: розчиніть 1 склянку просіяного попелу в 10 літ-рах води, дайте настоятися кілька годин і ретельно перемішайте. Поливайте цим розчином буряк виключно під корінь, попередньо добре зволоживши землю чистою водою. Це захистить корінці від опіків і допоможе поживним речовинам рівномірно розподілитися.

Та є ще одна маленька, але надважлива хитрість. Буряк дуже чутливий до дефіциту бору. Нестача цього мікроелемента призводить до появи гнилі сердечка — коренеплід стає всередині чорним, трухлявим і непридатним для зберігання. Щоб уникнути цього, проведіть позакореневе підживлення. Розчиніть 2 грами (приблизно половина чайної ложки) борної кислоти в 10 літрах теплої води і обприскайте листя буряка. Робити це потрібно ввечері або в похмуру погоду, щоб уникнути сонячних опіків. Таке просте обприскування — ваша гарантія здорових та цілих коренеплодів.

Очистити кеш Viber і звільнити пам’ять на телефоні

Viber часто стає причиною браку місця на смартфоні через величезну кількість листівок, відео та фото, що пересилаються. Але це неважко виправити.

Перед будь-якими ма-ніпуляціями з пам’яттю завжди рекомендується убезпечити свої дані. Зайдіть у «Налаштування» —> «Обліковий запис» —> «Резервне копіювання». Підключіть свій акаунт Google Drive (або iCloud), якщо він ще не прив’язаний, і створіть актуальну копію чатів. Тут же можна налаштувати щотижневе автоматичне створення резервних копій у фоновому режимі.

Найголовніше правило — ніколи не натискайте кнопку «Очистити всі дані» в системних налаштуваннях додатка Viber, оскільки це повністю зітре ваш обліковий запис та історію листувань. Використовуйте тільки вбудовані інструменти месенджера.

Відкрийте Viber і натисніть вкладку «Ще» (три крапки в правому нижньому кутку). Перейдіть у «Налаштування» —> «Пам’ять». Натисніть кнопку «Очистити кеш». Це найпростіша і найшвидша дія, яка видалить тільки тимчасові файли. Текстові чати не постраждають. У цьому ж меню відображається список ваших чатів, відсортованих за об’ємом, що займається. Натиснувши на найважчий чат, можна вибрати і видалити конкретні переслані відео і фото (через іконку кошика), зберігши сам текст листування.

Обов’яз-ково перевірте стандартну галерею смартфона. Зазвичай система автоматично створює папку «Viber», куди складуються всі переглянуті картинки. Приділіть час і видаліть накопичені зображення прямо з галереї телефону.

Щоб месенджер не роздувався до величезних розмірів у майбутньому, необхідно правильно налаштувати параметри збереження контенту.

Перейдіть у «Налаштування» —> «Медіа». Зніміть галочку з пункту «Зберігати в галерею». Тепер картинки з відкритих груп не будуть автоматично дублюватися в пам’ять телефону. Відкрийте пункт «Автозавантаження фото/відео в мобільних мережах» і зніміть три галочки: для фото, відео та GIF. Повторіть ту саму процедуру в пункті «Автозавантаження по Wi-Fi», прибравши всі три галочки.

Після цих налаштувань будь-які надіслані файли будуть завантажуватися тільки тоді, коли ви самі натиснете на них у чаті. Це радикально знизить споживання пам’яті смартфона.

Регулярне очищення кешу у Viber допоможе зберегти ваш телефон від переповнення непотрібними файлами та забезпечить комфортне користування додатком.

Якщо ви помічаєте, що ваш телефон починає працювати повільніше або з’являється повідомлення про нестачу пам’яті, перевірте кеш у найбільш використовуваних додатках і очистіть його. Рекомендується очищати кеш хоча б раз на тиждень, щоб підтримувати телефон у оптимальному стані. Аналогічно можна очищати кеш і в інших додатках, які активно використовуються.

Дієві техніки для здоров’я очей

Пальмінг — техніка розслаблення очей. Треба розігріти долоні, накрити ними очі й залишатися так до моменту, коли з’явиться відчуття повної темряви. Доведено, що в цей момент відбувається повне розслаблення сітківки та м’язів ока.

Часте кліпання — протягом хвилини кожні пів години. Це допомагає зволожити очі та зменшити напругу.

Також корисно робити рухові вправи: повертати голову, залишаючи погляд зафіксованим на моніторі, поєднуючи це з кліпанням та легким масажем шиї. Це сприяє покращенню кровообігу й знімає напругу.