Все девушки прекрасно знают по себе, насколько пагубно сладости влияют на фигуру. Стоит съесть кусочек любимого торта и результат не заставит себя ждать. Но ведь так хочется отведать чего-нибудь вкусненького. Особенно такое острое желание появляется на ночь, когда вообще лучше избегать сладкого.

Не секрет, что все сахаросодержащие продукты являются прекрасным антистрессовым средством, которое может подарить прекрасное настроение и дать человеку такое необходимое чувство удовлетворенности. Так стоит ли лишать себя такого удовольствия или некоторые сладости все же можно себе позволить?

Первым в список доступных удовольствий поставим всеми любимый зефир. При этом предпочтение лучше отдавать зефиру без каких-либо добавок. В продукте должны содержаться только яблочное пюре и патока. Кроме этого, в настоящем зефире должен быть яичный белок и сахарная пудра. Особенность данного продукта заключается в том, что на расщепление сахара в организме уйдет много времени, поэтому немного зефира не повредит даже на ночь.

Вторая по списку — пастила. Она чем-то напоминает по внешнему виду зефир, но фруктовые массы в составе разные, а также немного другая консистенция и вкус. Очень часто в пастилу добавляются фрукты и ягоды, что придает вкусу еще больше оригинальности и аромата.
На третьей строчке нашего рейтинга мармелад. Только речь идет о мармеладе без сахарной обсыпки. В состав этого десерта входят пектины, желатин, агар-агар и яблочное пюре. Для пищеварения ничего вредного нет.
Четвертое по списку — одно из самых безопасных лакомств. Речь идет, конечно же, о меде. Данным полезным продуктом навредить своей фигуре очень сложно. Мед является прекрасным антидепрессантом, поэтому, откушав немного данного лакомства с утра, можно поднять настроение на весь день.
Пятые в перечне — восточные сладости, кроме, пожалуй, халвы и варенья из розовых лепестков. Практически все они очень полезны для организма, ведь в составе есть мед, пряности, орехи и изюм, которыми можно насытиться и без сахара.
Шестое «место» — торт с фруктами и йогуртом. Но чтобы разрешить себе нарушить «обет», необходимо выбирать торты из фруктов, с натуральным йогуртом и залитыми желе.
Почетную седьмую строчку занял черный шоколад. Данный продукт также безмерно полезен. В нем содержится около 80 процентов какао и (в отличие от молочного шоколада) в нем нет сои, сахара и растительных жиров.
Все вышеперечисленные сладости, конечно, очень сытные, поэтому в большом количестве их лучше не есть. При этом «баловаться» десертами лучше до обеда. В этом случае все калории пойдут на поддержание деятельности мозга и всего организма в целом. Берегите себя!